La forza di volontà é l'intenzione di agire per ottenere un determinato scopo e la capacità di controllarsi per superare la gratificazione immediata e poter perseguire obiettivi a lungo termine. La stessa é come un muscolo : può essere rinforzata con l'allenamento. Alcune delle strategie da adottare sono le seguenti: prendere un impegno preciso, iniziando dalle cose più facili e poi, procedendo per gradi e dividendo il percorso in varie tappe, cercare di raggiungere anche i traguardi più difficili. Allenare la forza di volontà in un'area della vita, può servire a migliorare anche le altre. Monitorare i propri progressi rinforza la volontà di continuare e l'autocontrollo. Bisogna, inoltre, stabilire delle priorità e ogni tanto concedersi una pausa, premiandosi a traguardo raggiunto. Bisogna imparare a pensare positivo, ponendosi un obiettivo da raggiungere, anziché focalizzarsi su un risultato negativo da evitare. Si deve fissare un tempo da dedicare al nostro scopo ed eseguire ripetutamente un comportamento positivo, per farlo diventare un'abitudine. Bisogna imparare a posticipare un piacere, anziché negarselo del tutto e, in caso di una trasgressione, non abbandonare i propri propositi. Un' altra tattica é quella di coinvolgere gli altri facendoli partecipi dei nostri propositi, in modo da rispettarli per non deludere oltre a noi stessi, anche loro.
La forza di volontà ci serve per andare oltre la soddisfazione immediata e guardare i benefici a lungo termine: più sai rimandare un piacere, più avrai successo nella vita!
Conviene provarci, no?
Marika Z.
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